ピラティス

ダイエットアドバイスは無料相談あり！こんな方におすすめです

・肩こり、腰痛を感じている方
・姿勢をよくしたい方
・体も心も整えたい方
・集中力を高める
・体の軸を整える
・重力に負けない体をつくりたい
・心地よい体を手に入れたい
・自律神経を整えたい

ピラティスで姿勢が改善されることで、バランスよく筋肉がつくので引き締まったしなやかな体を手に入れることができます。

FRPでは、円柱状のフォームローラーを使用してエクササイズを行います。
不安定な形状を使用することによって、コア・インナーマッスルを意識しながら機能的な動きを引き出します。フォームローラーの上に、寝る、座る、立つ、歩く、持ち上げる、振るといった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。
動きの正確性、ターゲットとする筋肉が明確になるため誰でも正確で効果的なエクササイズを行うことができます。

正確性の高いエクササイズを行います

フォームローラーとマットを使ってマシーンピラティスと同じように、正しい筋肉の使い方ができます。
キッズからシニアアスリートまで、どなたにでも正確性の高いエクササイズを提供できます。
また、レッスンの前半にこのローラーを使って筋膜リリースを行う時間をしっかり設けるのが特徴の一つ。
筋膜リリース後の筋肉は、可動域が広がり柔軟性が増し、より効果的にその後のエクササイズ効果を発揮します。

FRPでは、円柱状のフォームローラーを使用してエクササイズを行います。
不安定な形状を使用することによって、コア・インナーマッスルを意識しながら機能的な動きを引き出します。フォームローラーの上に、寝る、座る、立つ、歩く、持ち上げる、振るといった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。
動きの正確性、ターゲットとする筋肉が明確になるため誰でも正確で効果的なエクササイズを行うことができます。