ピラティス

自己流とは違う効果のストレッチ

20代建築アドバイザー

どこに意識してストレッチするかでぜんぜん効き方がちがいます。
自己流だと筋肉痛にもならなかったのに、ピラティスに通って全身筋肉痛でびっくりです。

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