studio Naju-le schedule♡ グループレッスンのみ記載してます
もう1月半分終わっちゃいそう^^; 体調崩してから身体がスッキリしなかったけど毎日のピラティス習慣とベリーを踊ることでいつの間にか元気になってました♡ あとはしっかり食べて睡眠を摂ることを心掛けてます そして運動やダイエット始めるなら寒い冬こそチャンス!! 私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため老廃物を排出しやすく健康的な身体が維持されやすくなるのです。つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです!!
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『丸まった身体がしっかり伸ばせて一回でスッキリ感を感じてもらえるピラティス』
『何歳からでも挑戦してほしいベリーダンス!音楽に合わせて身体動かしたい方楽しく運動できます♡』
ぜひどちらも体験してみてください♡
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